Vinyasa Yoga
Allgemeine Definition
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden.
Der Sanskrit-Begriff Vinyasa setzt sich aus „vi“ (auf eine bestimmte Weise) und „nyasa“ (setzen, stellen, legen) zusammen. Es geht bei dieser Yoga-Art also darum, Bewegungen auf eine bestimmte Weise auszuführen beziehungsweise Asanas auf eine bestimmte Weise aneinander zu fügen.
Diese Idee ist viel älter als der Yoga-Stil selbst und steht für Praxis in einem konstanten Fluss, in dem Intention, Atem, Bandhas, Blickrichtung (Drishti) und Bewegung eins werden. Die Bewegung von einer Asana in die andere passiert also nicht im Sinne von „ich muss irgendwie schnell von A nach B“, sondern: Der Weg ist das Ziel. Der Übergang von einer Pose in die andere ist genauso lang wie der Atemzug.
VINYASA YOGA Level I
Vinyasa Yoga 1 richtet sich an Anfänger sowie an Fortgeschrittene.
Diese Yogaklasse kannst Du besuchen, wenn Dir die Abläufe mehr oder weniger geläufig sind.
Hier kann es auch schon mal etwas dynamischer werden.
Der Aufbau ist so klar strukturiert, dass Du als Geübter, Deine Varianten bei Bedarf miteinbauen kannst, um das Niveau individuell für Dich zu steigern.
Kurze Yogasequenzen werden selbständig durchgeführt.
VINYASA YOGA Level 2
Du kennst Dich und Deine eigenen Grenzen? Dann bist Du hier genau richtig. :-)
Dein Körper ist durchs regelmäßige Yoga üben gestärkt? Die Schultern, Hüften und Rückseiten der Beine flexibler geworden? Dann kannst Du die Vinyasa Yoga 2 - Klasse am besten genießen. Dich erwartet eine kraftvolle und energiegeladene Klasse mit Umkehrpositionen, einfachen Armbalancen und Sprüngen.
Herausfordernde Yogasequenzen werden selbständig durchgeführt.
Du solltest einige Vinyasa Yoga I - Klassen besucht haben, um hier mit einzusteigen.
Um nicht nur dem körperlichen Flow, sondern auch dem energetischen Flow folgen zu können, musst Du sicher in der Abfolge unseres Sonnengrußes sein.
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