Yoga ist Frauensport! Falsch! đ
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Hierzulande machen zwar mehr Frauen als MĂ€nner Yoga, aber ursprĂŒnglich war es jahrhundertelang den MĂ€nnern vorbehalten. Indischen MĂ€nnern, die meist in jungen Jahren begonnen haben.
Und so zeigt sich Yoga hÀufig immer noch.
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Viele denken, sie mĂŒssten schon gelenkig sein, um ĂŒberhaupt mit Yoga beginnen zu können. âUnd auf dem Boden sitzen, sich wie eine Brezel verknoten und Ommmmm zu singen ⊠nee, das ist nichts fĂŒr mich.â
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MĂ€nner Yoga Workout ist keine Wettkampf-Sportart. Leistungs- und Konkurrenzdenken haben hier keinen Platz. Du wirst die korrekte AusfĂŒhrung der einzelnen Asanas (Haltungen) und deren Wirkungsweise erlernen. Yoga verbessert nicht nur das eigene KörpergefĂŒhl und deine BewegungsfĂ€higkeit, sondern wirkt sich direkt auf den Hormonhaushalt (Stresshormone werden vermindert) aus. Das wiederum kann den Blutdruck und die Atmung regulieren.
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MĂ€nner Yoga Workout ist die Kombination aus Power-, Vinyasa- und Faszien â Yoga.
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Das heiĂt âŠ
Power Yoga gibt dir Kraft und StĂ€rke fĂŒr deine Funktionsmuskeln, so wie du es in keiner anderen âSportartâ findest.
Vinyasa Yoga verbindet Bewegung und Atem miteinander und so lassen sich die einzelnen Asanas in einen festen Ablauf integrieren.
Faszien Yoga unterstĂŒtzt intensiv deine FlexibilitĂ€t bei VerkĂŒrzungen und VerhĂ€rtungen der Muskeln. Hier werden wir auch mit FaszienbĂ€llen und -rollen arbeiten.
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MĂ€nner Yoga Workout eignet sich als Ausgleich und ErgĂ€nzung zu den verschiedensten Ausdauer- und Kraftsportarten und kann, wenn du regelmĂ€Ăig trainierst, deine LeistungsfĂ€higkeit deutlich verbessern.