Ashtanga Yoga


Ashtanga Yoga – Basic

 

- mittwochs 18.00 - 19.30 -

 

Ashtanga Yoga richtet sich nach einem traditionellen System, in dem Yoga-Haltungen in einer bestimmten Bewegungsabfolge praktiziert werden. Dabei orientieren sich die hier gegebenen Ashtanga Yoga Klassen, an der von Dr. Ronald Steiner entwickelten Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode:

Die klassische Übungsfolge wird dabei mit neuen medizinischen und psychologischen Erkenntnissen verbunden, wobei auf individuelle Bedürfnisse geachtet wird.

In den Basic-Klassen werden die Grundpositionen des Ashtanga Yoga praktiziert und detailliert erklärt. Dabei wird jede Woche ein anderer Fokus gesetzt. Dies soll dabei helfen, ein Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln und die philosophischen Grundlagen des Yogas zu erlernen, sodass diese in den Alltag integriert werden können. 

 

Yogalehrerin: Britta


Ashtanga Yoga – Erfahrene Übende

 

- 1. Sonntag im Monat 17.30 - 19.00 -

regelmäßig ab 05.05.2019

 

Diese Klassen richten sich an Übende, die bereits des Öfteren die Ashtanga Yoga Basic Stunde besucht haben.

Dies ist wichtig, da in den Klassen für erfahrene Übende weniger detaillierte Anweisungen zu den verschiedenen Haltungen gegeben werden.

Um der Stunde gut folgen zu können, ist es ratsam die Reihenfolge der Übungen bereits grob im Kopf zu haben.

 

Wie flexibel oder sportlich fit sich die übende Person fühlt, ist hingegen nicht wichtig.

Auch in dieser Stunde besteht die Möglichkeit, Übungen in der für sich passenden Form auszuführen.

 

In der Klasse wird gemeinsam bis etwa zur Hälfte der ersten Serie geübt, wonach eine Schlusssequenz folgt. 

 

Yogalehrerin: Britta



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YogaLoft Oldenburg, Lange Strasse 91, 26122 Oldenburg