Yoga trifft Rücken

Du möchtest deinen Rücken stärken und Verspannungen lösen?

Du leidest unter Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Schmerzen oder möchtest dem Vorbeugen? 

Durch regelmäßiges Üben von Yoga können Schmerzen und Verspannungen gelindert und langfristig vorgebeugt werden. Langes Sitzen und ungünstige Haltungen im Alltag und im Job bringen deine Wirbelsäule in eine unnatürliche Lage und Form. Durch Dehnung und gezielte Kraftübungen beim Yoga rückst du dich und deinen Rücken wieder in die richtige Form. 

Der Fokus in dieser Yoga-Klasse liegt auf die Aktivierung und Kräftigung des Rückens, der Schulter-Nacken-Partie und der Bauchmuskeln - gefolgt von Dehnung und Entspannung. Du übst während der Yoga-Klasse gezielt Asanas für den Rumpf. Der Rücken wird stabilisiert, gestärkt und gedehnt. Es entsteht wieder mehr Flexibilität und Beweglichkeit in der Rückseite und der Bauch als Gegenspieler wird mit gestärkt. Wenn Yoga deinen Rücken trifft, verbesserst du deine Körperhaltung und kannst so Schmerzen lindern und vor allem vorbeugen. 

Neben dauerhafter ungünstiger Haltung im Alltag ist meist auch Stress eine Ursache für Rückenbeschwerden.

Yoga ist ein gutes Werkzeug, um zu lernen, wie du Stress abbauen kannst und auch so Schmerzen vorzubeugen und eine gesunde Körperhaltung zu erreichen und zu halten.